عکس: از منابع باز
اینها پنج کلمه ساده هستند که به طور همزمان مؤدبانه، خنثی و فوق العاده مؤثر هستند.
تعطیلات همه چیز در مورد آرامش، درخشش چراغ ها و بوی دارچین است. اما در عین حال، این یک ژانر کلاسیک نیز است: در میز جشن می توانید نه تنها اولیویه، بلکه موج دیگری از “عروسی کی است؟”، “چرا هنوز بدون بچه هستید؟” یا “کار شما پس از اخراج چگونه است؟” اگر از قبل خود را از نظر ذهنی برای “بازجویی های عاشقانه” خانوادگی آماده می کنید، امسال ممکن است سالی باشد که در نهایت فیلمنامه را ورق بزنید. رسانه واو در مورد عبارتی صحبت کرد که صحبت های سمی را متوقف می کند و فضای تعطیلات را از بین نمی برد.
اینها پنج کلمه ساده هستند که به طور همزمان مؤدبانه، خنثی و فوق العاده مؤثر هستند. آنها تهاجمی به نظر نمی رسند، باعث درگیری نمی شوند، اما به وضوح سیگنال می دهند: “بس کن، این موضوع برای من ناخوشایند است” و این عبارت است “بیا در مورد چیز دیگری صحبت کنیم.”
این عبارت را می‌توان با لبخند گفت و با آرامش موضوع را به چیز ساده‌تری منتقل کرد، مثلاً یک سفر جدید، یک سریال تلویزیونی یا حتی سالاد مورد علاقه عمه. شما کاملاً حق دارید که حد و مرز تعیین کنید. راهی برای دفاع از خود بدون تحقیر دیگران وجود دارد.
وقتی “بیایید در مورد چیز دیگری صحبت کنیم” کار نمی کند
برخی از اقوام استاد واقعی “تست قدرت” هستند. اگر بعد از اینکه سعی کردید موضوع را تغییر دهید، سوال ادامه پیدا کرد، عبارت دیگری را امتحان کنید: “من از نگرانی شما قدردانی می کنم، اما من یک بزرگسال هستم و نظرات خود را دارم.” آرام، محکم و بدون پرخاشگری. بحثی را تحریک نمی کند، اما به وضوح مرزها را مشخص می کند و روشن می کند که زندگی شما نیازی به کنترل بیرونی ندارد.
گزینه هایی برای حالات مختلف
اگر فقط می خواهید صحبت نکنید
- “از شنیدن این متن متنفرم”
- “این بی انصافی در حق شماست”
- “الان بهترین زمان برای این موضوع نیست”
اگر برای یک “جنگ” کوچک آماده هستید
- “متشکرم، حالا می توانم چیزی بگویم؟”
- “چرا این را گفتی؟”
جواب کنایه آمیز
- “همه چیز خوب است؟ به نظر می رسد شما بیش از حد به زندگی من علاقه مند هستید.”
- “ببین، من این را از تو نمی‌پرسم، پس از من نپرس.”
چگونه برای “چالش ها” آماده شویم
بهترین کار این است که واکنش خود را از قبل برنامه ریزی کنید. قبل از تعطیلات، با شریک یا خواهر خود توافق کنید که در صورت ناراحتی از شما حمایت کنند. گزینه ایده آل این است که یک “متحد” داشته باشید که موضوع را تغییر دهد یا در لحظه مناسب یک جوک وارد کند.
و اگر مکالمه ناخوشایندی قبلاً انجام شده است ، نباید در درون خود کینه داشته باشید. ارزش آن را دارد که بعداً وقتی همه آرام شده اند در مورد وضعیت صحبت کنیم. به فرد توضیح دهید که برای شما ناخوشایند بوده و نمی خواهید تکرار شود. این پرخاشگری نیست، بلکه مراقبت از خود است.
شما مجبور نیستید چیزی در مورد زندگی خود توضیح دهید.
شما نباید برای انتخاب های خود، نه برای اقوام و نه برای جامعه، بهانه بیاورید. بچه دار شدن یا نداشتن، متاهل بودن یا نبودن، تغییر شغل یا استراحت حق شماست. و بله، شما می توانید تعطیلات را بدون جنگ روانی با گفتن چهار کلمه جادویی بگذرانید: “بیا در مورد چیز دیگری صحبت کنیم.”
و سپس، مقداری شراب داغ بریزید، لبخند بزنید و لذت ببرید، زیرا شما به تازگی در جنگ اصلی خانوادگی سال – نبرد برای آرامش خود – پیروز شده اید.
