عکس: از منابع باز
بلوزهای فصلی رایج هستند، اما خانه شما می تواند درمان آن باشد.
وقتی هوای بیرون تاریک و سردتر می شود، خانه ما به مکانی اصلی تبدیل می شود که زمان بیشتری را در آن می گذرانیم. اما چه باید کرد اگر شادی به ارمغان نیاورد، بلکه برعکس، غم و اندوه به ارمغان آورد. WomanAndHome خاطرنشان می کند که حتی تغییرات کوچک در فضا می تواند به طور قابل توجهی خلق و خوی شما را بهبود بخشد و به مقابله با کاهش عاطفی فصلی کمک کند و چگونه خانه خود را به منبع نور، گرما و هماهنگی تبدیل کنید.
نور طبیعی
دریافت نکردن آفتاب کافی دلیل اصلی بلوزهای فصلی است. اگر اتاق شما تاریک است، سعی کنید:
- مبلمان را طوری مرتب کنید که صندلی یا میز نزدیک پنجره باشد.
- از پرده های رنگ روشن ساخته شده از پارچه نازک استفاده کنید که اجازه ورود نور روز را می دهد.
- آینه ها را در مقابل پنجره ها آویزان کنید، آنها میزان نور اتاق را “دوبرابر” می کنند.
مشاوره: در دوره پاییز-زمستان، مدت زمان روزانه ساعات روز تقریباً به نصف کاهش می یابد، بنابراین مهم است که “بهترین استفاده را از آن ببرید”.
رنگ هایی که الهام بخش هستند
رنگ به طور مستقیم بر روحیه ما تأثیر می گذارد.
- زرد و نارنجی احساس گرما می دهند.
- سبز – با طبیعت مرتبط است، آرام می کند و به تمرکز کمک می کند.
- صورتی ظریف – نماد تعادل و هماهنگی است.
حتی لهجه های کوچک به شکل پتو، بالش یا نقاشی می تواند فضای داخلی را زنده کند و آن را “شادتر” کند.
محوطه سازی
گیاهان داخل خانه نه تنها تزئین می کنند، بلکه هوا را نیز تصفیه می کنند و احساس وحدت با طبیعت را ایجاد می کنند. گزینه های بی تکلف برای صاحبان شلوغ: sansevieria، chlorophytum، zamioculcas. داشتن فضای سبز در فضای داخلی شما سطح استرس را کاهش می دهد و بهره وری را افزایش می دهد.
نورپردازی ملایم
نور شدید بالای سر می تواند احساس اضطراب را افزایش دهد. لامپ هایی با رنگ گرم انتخاب کنید و لامپ های کف یا چراغ های رومیزی قابل تنظیم را اضافه کنید.
لایف هک: امروزه، لامپ های هوشمندی که می توانند متناسب با خلق و خوی شما تنظیم شوند، از زرد گرم تا سفید سرد به طور فزاینده ای محبوب شده اند.
وسایل شخصی
عکس با عزیزان، سوغاتی از سفر، نقاشی های ساخته شده با دستان خود – همه اینها احساس خانه و امنیت را ایجاد می کند. چند چیز را انتخاب کنید که با شادی همراه هستید و به آنها افتخار کنید.
نور درمانی
لامپ های نور از نور طبیعی خورشید تقلید می کنند. 30 دقیقه زیر چنین لامپی هر روز صبح علائم افسردگی فصلی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. چنین دستگاه هایی در حال حاضر در بازار موجود است.
فضایی برای استراحت
باید جایی در خانه شما وجود داشته باشد که بتوانید در آن استراحت کنید:
- گوشه ای با صندلی راحتی، پتو و کتاب؛
- اتاق خواب با پرده های خاموش برای خواب با کیفیت؛
- “محل قدرت” برای مدیتیشن یا یوگا.
امکانات لمسی – فرش های نرم، بالش های خزدار یا پتوهای گرم فضا را حتی دنج تر می کنند.
منطقه اجتماعی
در زمستان اغلب احساس تنهایی می کنیم. یک فضای اجتماعی در اتاق نشیمن ایجاد کنید، به عنوان مثال، مبلمان را طوری بچینید که باعث تشویق گفتگو شود، یک شومینه، شاید برقی، یا فقط یک منطقه با نور گرم و یک میز برای چای اضافه کنید.
سفارش دهید
خانه به هم ریخته ذهنی به هم ریخته ایجاد می کند. تمیز کردن منظم، مینیمالیسم در جزئیات و سیستم های ذخیره سازی مناسب به کاهش استرس کمک می کند. حتی چیزهای کوچک، مانند مرتب کردن رختخواب یا کنار گذاشتن لباس‌هایتان، تأثیر زیادی بر احساس کنترل شما بر زندگی‌تان دارند.
فضایی برای حرکت
وقتی هوا سرد است رفتن به دویدن سخت است، اما فعالیت بدنی به کسادی فصلی کمک زیادی می کند. گوشه ای در خانه برای یوگا، رقصیدن یا تمرینات کوتاه مدت تعیین کنید. حتی روزانه 15 دقیقه گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان روحیه شما را بالا می برد.
خوشبختی همه جا هست
شما نباید خانه خود را فقط “طبق قوانین سبک” تزئین کنید. آن را با چیزی که باعث لبخند شما می شود تزئین کنید، گل های مورد علاقه خود، ریزه کاری ها، نقاشی ها یا حتی نقاشی های کودکان.
بلوز فصلی رایج است، اما خانه شما می تواند درمان آن باشد. نور، رنگ، گرما و جزئیات شخصی را اضافه کنید و تغییر جو را احساس خواهید کرد. به یاد داشته باشید، خانه باید جایی باشد که در آن پر از انرژی شوید، نه اینکه آن را از دست بدهید.
