عکس: از منابع باز عشق نیازی به درگیر شدن ندارد. فقط فکر نکنید که هر موقعیتی مربوط به شماست
هنگامی که ما بیش از حد درگیر احساسات خود می شویم و به طور خودکار تصور می کنیم که احساسات دیگران علیه ما است، نمی توانیم چیز بدیهی را ببینیم: اکثر مردم در نگرانی ها و طوفان های درونی خود زندگی می کنند. یعنی در تانگوی شما می نویسند، اگر هر واکنشی را به عنوان یک توهین شخصی تلقی نکنید، حقیقت بسیار بیشتری در مورد آنچه واقعاً برای افراد اطراف شما اتفاق می افتد به روی شما باز می شود.
کمی به خودتان فضا بدهید – و برای اولین بار وضعیت را بدون تحریف خواهید دید. متوجه خواهید شد که مردم اغلب تجربیات خود را به شما نشان می دهند یا به سادگی در دنیایی که توسط افکار آنها ایجاد شده است غرق می شوند. و این حقیقت ساده به جای تدافعی، راه را برای شفقت باز خواهد کرد.
روانشناسان به شما توصیه می کنند که متوجه شوید: تقریباً هیچ کس نمی خواهد عمداً درد ایجاد کند. و حتی اگر غیر از این به نظر می رسد، رفتار آنها معمولا ناشی از ناامنی های خودشان است، نه اعمال شما.
با اتخاذ این نگرش “بگذارید خودشان باشند” و دست از تلاش برای تغییر افراد مطابق با انتظارات ما، از هدر دادن انرژی برای مبارزه با طبیعت دیگران جلوگیری می کنیم. این همان چیزی است که مل رابینز، سخنران انگیزشی، وقتی از ساختن همه چیز درباره خودش دست کشید، یاد گرفت.
خرد واقعاً سر و صدا را از بین می برد و همدلی را در بر می گیرد. وقتی درک می کنید که همه در توهماتی زندگی می کنند که توسط تفکر خود ایجاد شده است، عصبانی شدن بی معنی است.
یک فرد بی ادب “بد” نیست – او یک حالت موقتی را تجربه می کند که ناشی از آنچه در حال حاضر در سرش می چرخد. لحن تند یک شریک به شما ضربه ای نیست، بلکه به ابر عاطفی درونی آنها ضربه می زند. و بهترین واکنش این نیست که به صورت تکانشی پاسخ دهید، بلکه دیدن وضعیت آنگونه که هست است.
وقتی فضای درونی امنی برای خود ایجاد می‌کنید و رفتار دیگران را شخصی نمی‌گیرید، عشق بدون قید و شرط به خود ظاهر می‌شود. روان درمانگر Geser Hans توضیح می دهد: این پایه است که به ما اجازه می دهد روابط را از بین نبریم، بلکه آنها را تقویت کنیم.
مهم نیست که یک نفر چقدر خشن رفتار می کند، اگر آرام بمانید، واکنش تندی نشان ندهید و وقار خود را حفظ کنید، استرس به سادگی از زندگی شما حذف می شود. روابط دیگر به انفجار ختم نمی شود. قوی تر خواهند شد. و اگر در اطراف افراد تخلیه کننده وجود دارند، می توانید آنها را به آرامی و بدون درام رها کنید.
حقیقت اصلی ساده است: وقتی افراد، تیپ های شخصیتی و دلایل رفتارشان را درک می کنیم، رنجش قدرت خود را از دست می دهد. وقتی بی‌گناهی در رفتار یک فرد می‌بینید، سخت است که هر چیزی را شخصی کنید، و این همیشه وجود دارد.
شخصی که در جاده ارتباط شما را قطع می کند “آدم بدی” نیست – او احتمالاً فقط گیج شده یا تحت تأثیر مشکلات خود قرار گرفته است. همکاري که با تندي پاسخ داد، عليه شما توطئه نمي کند. او گرفتار طوفان ذهنی خودش است. وقتی فردی را پشت اعمالش می بینید، وقتی برای اولین بار متوجه انسانیت او می شوید نه اشتباهاتش، تغییرات خوبی در زندگی شروع می شود.
کمتر شروع به نگرانی می کنید. بیشتر اوقات آرامش را احساس کنید. به طور طبیعی برای دیگران جذاب شوید.
مردم در اطراف شما احساس امنیت می کنند. شما با روحیه آنها ترکیب نمی شوید. آنها به جای اینکه مورد قضاوت قرار گیرند، احساس می کنند درک می شوند. و درک مانند مرهم است.
و این یک تغییر درونی است – از “همه چیز در مورد من است” به “من می خواهم بفهمم طرف مقابل چه احساسی دارد” – می تواند هر رابطه ای را که دارید تغییر دهد.
نظرات:
